まず、自分を、温めること。 具体的に、温めること。 お茶やお湯を飲む。 タートルネック、レッグウォーマー、厚手のソックスやレギンス。ただし、動物を苦しめ、殺した素材は使わないこと。 貼るカイロ、室内履き…いろんな方法がある。 それから、ちょっと…